https://gigibeauty.fr/tags/sommeil/Recent content in Sommeil on GigiBeautyHugofr-FRSat, 28 Feb 2026 00:00:00 +0000https://gigibeauty.fr/sante-bien-etre/sommeil-beaute-conseils/Sat, 28 Feb 2026 00:00:00 +0000https://gigibeauty.fr/sante-bien-etre/sommeil-beaute-conseils/<p>Le &ldquo;beauty sleep&rdquo; repose sur une réalité biologique : la peau se renouvelle jusqu&rsquo;à 3 fois plus vite la nuit que le jour. Entre 23 h et 4 h, le corps libère l&rsquo;hormone de croissance, synthétise du collagène et répare les cellules endommagées. Optimiser ce créneau change la qualité de votre peau en quelques semaines.</p> <h2 id="ce-qui-se-passe-pendant-que-vous-dormez">Ce qui se passe pendant que vous dormez</h2> <p>Le sommeil déclenche une cascade de processus biologiques. Pendant les phases de sommeil profond, le corps libère l&rsquo;hormone de croissance (GH). Cette hormone stimule la synthèse du collagène et accélère la réparation des cellules endommagées par les agressions de la journée.</p>